Las agujetas aparecen
entra las 24 y 72 horas generalmente después de la realización de ejercicio
de alta intensidad y movimientos repetitivos, y más frecuentemente
con ejercicio excéntrico (el ejercicio excéntrico es aquel que durante la
contracción muscular se separa el origen y la inserción de dicho músculo).
Los
últimos estudios señalan que podría tratarse de una reacción
inflamatoria en respuesta a las microlesiones
musculares y tendinosas que se producen
al haber hecho un ejercicio con una intensidad mayor a la que nuestro
músculo estaba acostumbrado; es decir, el músculo hace un ejercicio de
intensidad y le producimos unas microlesiones musculares y tendinosas que hacen
que se acumule una gran cantidad de metabolitos o desechos,
que dan paso a una reacción inflamatoria e irritan las fibras nerviosas produciendo
dolor.
REMEDIOS
PARA LAS AGUJETAS:
l FRIO.APLICAR
HIELO.
l ESTIRAMIENTOS.ESTIRAR
LA ZONA AFECTADA.
l REALIZAR
EJERCICIO.NO DEJAR DE ENTRENAR.
Con estos remedios, reducimos
considerablemente el dolor de las agujetas aunque no se lleguen a quitar
totalmente hasta pasados unos días.
MITO: Agua con azúcar.
Antiguamente se creía que tomar agua con azúcar servía para aliviar las
agujetas, pero no es cierto.
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